Gerinctorna Ráckevén
Gerinctorna — azoknak, akiknek tényleg fáj a hátuk
Nem általános torna. Kifejezetten a gerincre tervezett, kis csoportos foglalkozás — Ráckevén, elérhető áron.
Mire jó a gerinctorna?
Fájdalom enyhítés
A lassú, kontrollált mozgások csökkentik a krónikus hátfájdalom tüneteit
Célzott gerincmunka
Minden mozdulat a gerinc tudatos mozgatásáért és a helyes terheléselosztásért
Stabilitás, tartás
Javul a testtartás és az egyensúly — a pontosság és a gerinc tudatos mozgatása révén.
Fenntartható mozgás
Fizioterápia utáni fenntartásra is ajánlott — a rendszeres mozgás védi a gerincet hosszú távon.
Mi az a gerinctorna?
A gerinctorna az egyik legtöbbet ajánlott mozgásforma krónikus hátfájás, merev nyak, gyenge testtartás esetén. Lassú, kontrollált mozdulatokból áll — nem az intenzitás a cél, hanem a pontosság és a gerinc tudatos mozgatása.
A Fittkeve Stúdióban a gerinctorna-órákon Cadillac eszközzel is dolgozunk, ami lehetővé teszi a mozgások jobb támogatását és a gerincre nehezedő terhelés szabályozását.
Időpontok és árak
A foglalkozásokról
Csoportos gerinctorna
- Krónikus hátfájás enyhítésére
- Testtartás-javításra
- Gerincmobilizálásra
- Feszülő nyak- és vállizmoknál
Nyugdíjas gerinctorna
Dedikált program idősebb vendégeknek. Az óra tempója és intenzitása az idősebb szervezethez igazodik. A cél az ízületek megőrzése, az egyensúly javítása és a hátfájás megelőzése — kíméletesen, biztonságosan.
Kinek ajánlott a gerinctorna?
- Irodai dolgozóknak, akik napokat ülnek egy helyen
- Krónikus hát- vagy derékfájással élőknek
- Idősebbeknek, akik kíméletesen szeretnének mozogni
- Bárkinek, akit az orvos vagy gyógytornász gerinctornára küldött
Gyakori kérdések
Kell-e előzetes tapasztalat gerinctornához?
Nem. Az óra alapszintről indul, Tibor megmutatja a helyes testtartást és mozgásokat.
Különbözik a Pilates és a gerinctorna?
Igen, de egymást kiegészítik. A gerinctorna kifejezetten a gerincre fókuszál; a Pilates szélesebb mozgásrendszer. Sok vendég mindkettőre jár.
Mi az a Cadillac, amit használnak az órákon?
Egy Pilates-eszköz — egyenesen álló keret rugókkal és fogórudakkal. Segíti a gerinc tehermentesítését és a mozgások biztonságos elvégzését.
Az 55-65 évesek is jöhetnek?
Igen. A nyugdíjas gerinctorna kifejezetten idősebb korosztálynak ajánlott, de a sima gerinctorna-órákon is vannak idősebb vendégek.
Hívjon, bejelentkezünk!
Az első lépés egyszerű: hívjon fel, és megbeszéljük, melyik időpont illik Önnek.
Más foglalkozások